การทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา ส่งผลให้ผู้คนส่วนใหญ่มักไม่ให้ความสำคัญกับสุขภาพมากนัก โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงาน ก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาเป็นอย่างมาก

อ่านบทความที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม:

โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน

การทำงานสำหรับชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา ๆ เป็นส่วนสำคัญของชีวิตประจำวันเลยก็ว่าได้ แต่ในขณะเดียวกันการทำงานนั้นก็มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่อาจเป็นผลมาจากสภาพแวดล้อมการทำงาน นั่นจึงเป็นที่มาของโรคต่าง ๆ ที่อาจพบได้ในคนวัยทำงาน ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ต้องเกาะติดกับคอมพิวเตอร์ทั้งวัน รวมไปถึงสภาะความเครียดสะสมที่เกิดจากการทำงาน

7 โรคยอดฮิตของคนทำงาน

โรคยอดฮิตที่มักพบในคนวัยทำงาน มีรายละเอียดดังต่อไปนี้

โรค CVS (Computer Vision Syndrome)

โรค CVS เป็นโรคที่เกิดจากการการจ้องคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน ๆ ซึ่งปัจจัยที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรค CVS (Computer Vision Syndrome) มาจากการมองจอที่ต่ำหรือการวางจอไม่ถูกต้องทำให้กล้ามเนื้อตาเป็นเวลานาน

อาการที่เข้าข่ายของโรค CVS

ปวดตา ตาแห้ง
ตาพร่ามัว โฟกัสได้ช้าลง
ตาสู้แสงไม่ได้
ในบางครั้งอาจมีอาการปวดศีรษะ ปวดหลัง และไหล่ร่วมด้วย

ออฟฟิศซินโดรม

ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เรียกได้ว่าเป็นโรคยอดฮิตของคนวัยทำงานเลยก็ว่าได้ เนื่องด้วยพฤติกรรมการทำงานของคนวัยทำงานส่วนใหญ่มักต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจนไม่ได้ขยับตัวไปไหน หรือเกิดจากท่านั่งในการทำงานที่ไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ส่งผลให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้

อาการที่เข้าข่ายออฟฟิศซินโดรม

ปวดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง
ปวดตึงบริเวณคอ บ่า และไหล่
ปวดข้อมือ นิ้วล็อค มือชา ปวดตา
ปวดหัวหรือมีอาการปวดไมเกรนร่วมด้วย

โรคกรดไหลย้อน

โรคกรดไหลย้อนเป็นภัยเงียบที่คนทำงานมักมองข้ามไป เนื่องด้วยในปัจจุบันการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ และต้องทำงานแข่งกับเวลา อาจทำให้ไม่มีเวลาในการเลือกอาหารที่จะรับประทานในแต่ละวันมากนัก อีกทั้งยังกินอาหารไม่เป็นเวลาหรือกินเสร็จก็รีบเข้านอนทันที จึงมีโอกาสที่คนทำงานเป็นโรคกรดไหลย้อนกันเป็นจำนวนมาก

อาการที่เข้าข่ายโรคกรดไหลย้อน

ท้องอืด แน่นท้อง
คลื่นไส้ อาเจียนหลังรับประทานอาหาร
แสบร้อนกลางอก จุกแน่นบริเวณกลางอก มักลามขึ้นไปถึงคอ
เรอมีกลิ่นเปรี้ยว

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ (Cystitis)

สาเหตุหลัก ๆ ของการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเกิดจากการที่เราอั้นปัสสาวะเป็นเวลานานเนื่องจากการทำงานที่ต้องแข่งกับเวลา ทำให้แม้แต่จะปลีกตัวไปเข้าห้องน้ำในแต่ละครั้งนั้นแทบจะไม่มี เมื่อกระทำเป็นประจำจึงส่งผลให้เกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้

อาการที่เข้าข่ายโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

ปัสสาวะกะปริบกะปรอย
ปัสสาวะสีขุ่น หรืออาจมีเลือดปนมากับปัสสาวะ
รู้สึกถ่ายปัสสาวะไม่สุด
ปวดแสบขณะปัสสาวะ

โรคหัวใจ

คนวัยทำงานส่วนใหญ่ต้องทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ประกอบกับการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างมีรสจัดหรือเลือกกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง อีกทั้งยังไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือดื่มแอลกอฮอล์มากจนเกินไป สาเหตุเหล่านี้ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจตามมาได้

อาการที่เข้าข่ายโรคหัวใจ

เหนื่อยง่าย
หายใจเข้าลำบาก
ขาหรือเท้าบวมโดยไม่ทราบสาเหตุ

โรคเครียด

การทำงานนั้นย่อมต้องพบเจอทั้งความกดดัน การคาดหวัง และปัญหาต่าง ๆ ที่เข้ามา อีกทั้งยังพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้เกิดความเครียดสะสมตามมาได้

อาการที่เข้าข่ายโรคเครียด

หลีกเลี่ยงการเข้าสังคม
นอนหลับยาก
สายตาพร่าเบลอ
ปวดหัวเรื้อรัง
ไม่มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้
หงุดหงิดง่าย

โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งโรคที่เป็นภัยเงียบที่อันตรายต่อร่างกาย โดยคนวัยทำงานนั้นเป็นกลุ่มเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง เนื่องด้วยการทำงานหนักทำให้พักผ่อนที่ไม่เพียงพอ มีความเครียดสะสม และไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย จึงส่งผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงตามมา

อาการที่เข้าข่ายโรคความดันโลหิตสูง

ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักไม่แสดงอาการ แต่บางรายพบว่ามีอาการดังต่อไปนี้

มีอาการปวดหัว
เวียนหัว
มึนงง
เหนื่อยง่ายผิดปกติ

วิธีป้องกันโรคของคนวัยทำงานที่ HR ช่วยได้

HR มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนสุขภาพและป้องกันโรคของพนักงานในองค์กรได้ โดย HR สามารถดำเนินการได้ดังนี้

จัดตารางการทำงานให้เหมาะสม เพื่อให้พนักงานไม่รู้สึกกดดันหรือทำงานหนักจนเกินไป
ออกแบบสภาพแวดล้อมในการทำงานที่เอื้อต่อสุขภาพ
สร้างบรรยากาศที่ดีภายในองค์กร เพื่อไม่ให้ตึงเครียดจนเกินไป
ใส่ใจสุขภาพกายและสุขภาพจิตของพนักงาน
ออกแบบสถานที่การทำงานให้สามารถเข้าถึงห้องน้ำได้ง่าย และสะอาด
จัดสภาพแวดล้อมในการทำงานให้มีแสงสว่างที่เพียงพอ
จัดมุมพักผ่อนให้พนักงานได้ลุกมาผ่อนกาย ผ่อนใจ และได้ขยับร่างกาย
มีอุปกรณ์การทำงานที่ได้มาตรฐาน

สรุปโรคยอดฮิตของคนทำงาน และวิธีป้องกันที่ HR ช่วยได้

การทำงานมีผลกระทบต่อสุขภาพในหลายด้าน นอกจากนี้การให้ความสำคัญกับการสร้างสภาพแวดล้อมทำงานที่เหมาะสม การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คนทำงานมีคุณภาพชีวิตที่ดี และป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับการทำงานได้

ทั้งนี้การป้องกันโรคของคนวัยทำงานไม่เพียงแต่เป็นความรับผิดชอบของพนักงานเอง แต่ยังเป็นความรับผิดชอบของ HR ในการสร้างสภาพทำงานที่ส่งเสริมสุขภาพและความพึงพอใจของพนักงานทั้งหลายในองค์กร